-Det som är lite unikt med oss är att vi sedan starten 1963 alltid haft aktiva i landslaget. Dom har inte alltid tagit mästerskapsmedaljer, men ganska ofta faktiskt, säger Ann Löf som själv har två EM-brons under bältet och som tidigare också blivit prisad som ”Årets eldsjäl”….
Foto: Michael Campanella / BILDBYRÅN
Kvaliteten i vardagen avgörande
Vi sitter i köket på en av klubbens träningsanläggningar ute i Skarpnäck. En timme har Ann Löf tid, sedan kommer ett trettiotal barn storma in i lokalen för ett träningspass. Det är inte alla som har lyxen av att ha en före detta EM-medaljör som tränare. Och är det någon regel som gäller för alla idrotter så är det att kvaliteten i vardagen är helt avgörande för unga utövares utveckling.
-Vi har alltid varit noga med att ha bra instruktörer på olika poster. Det finns en anledning till att jag själv håller i så mycket barn- och ungdomsträning, säger Ann Löf och lyfter fram betydelsen av att lära ut grunderna rätt från början
Redan i 6-7 årsåldern handlar det om att lära in de rätta rörelsemönstren. Allt ska automatiseras i muskelminnet. Lär man in fel så blir det en lång resa att ställa allt rätt igen.
-Vi har fått in tonåringar ibland som lärt lite fel från början. Det kan gå att förändra en felaktig teknik, men det är väldigt svårt. När rörelser ska utföras på några tiondels sekunder så tar ofta reptilhjärnan över, säger Ann Löf och förklarar att man har ett system för vad alla ska lära sig i unga år. Utifrån den grunden bygger man sedan vidare.
-Det kan nästan vara lite komiskt att se rörelsemönstret på en landslagsstjärna som Marcus Nyman. Det ser ut precis som då han var liten på träningarna här i klubben.
Grunderna är fundamentala
Grundtekniken är, som i alla idrotter, fundamental. Men judo är också en väldigt fysiskt krävande idrott. I tonåren introduceras de juniorer i IK Södra Judo som har tävlingsambitioner till fys-träning.
-Ja, då är det dags att kliva in i gymmet för att utveckla styrka och stabilitet. De får då lära sig det så kallade MAQ-konceptet (introduktion till skivstångsträning med pinnar, utvecklad av fystränarlegendaren Leif Larsson, reds.anm).
Ett nyckelord som ofta är intimt förknippat med utveckling är utbildning. Kunskap – såväl praktisk som akademisk – är en framgångsfaktor.
-Flera av våra instruktörer är GIH-utbildade och har varit med och tagit fram individuella träningsprogram för våra tävlingsaktiva.
Leonidas Hytönen, som är landslagsman i 90-kilosklassen, är vår senaste GIH-utbildade och han ansvarar för fys-träningen i klubben. Han blev nyligen också utsedd till förbundstränare för U-18 landslaget.
Att träna är billigt – att resa och att tävla kostar pengar
Vardagsträningen utgör grunden. Men unga judoutövare som strävar mot toppen måste förstås också tävla för att utvecklas. Att träna sporten är relativt billigt. Men att resa land och rike kring för att tävla kan kosta rätt stora pengar och talang korrelerar långt ifrån alltid med plånbokens storlek. Ann Löf förklarar dock att får man fram några duktiga talanger, ja då ser man till att lösa den frågan.
-Ja, vill man bli riktigt bra så är det en förutsättning att åka runt och tävla och ligga på läger. Där kan man nämna Sanna Askelöf, som blev uttagen till OS i Aten 2004. Hon stack i väg själv till Japan som 16-åring. Sedan kom hon hem och vann då junior-VM. Mer aktuellt så hade vi nyligen två 16-åriga tjejer som var och tävlade i Riga.
Att det krävs en oändlig massa träningstimmar för att nå världstoppen i en OS-sport som judo inser alla. Men exakt hur man vill lägga upp satsningen kan och måste få skilja sig mellan olika individer, menar Ann Löf. Ett sätt att finansiera en satsning kan vara anpassade studier som ger rätt till studiemedelsersättning. Ett annat kan vara en hundraprocentig satsning med stöd av exempelvis SOK-stipendier. Marcus Nyman, som tog VM-brons i Budapest 2021, valde en annan väg.
-Han är undantaget som bekräftar regeln. Marcus jobbade som hissmontör parallellt med sin satsning. Hade han blivit ännu bättre om han enbart ägnat sig åt judo? Det vet man ju inte. Han ville satsa på sitt eget sätt och ibland måste man individanpassa, säger Ann Löf.
Text: Christian Carlsson
